Miguel Yoga
Seis minutos
3 técnicas · ~6:30
El guion con el que nació esta herramienta. Empieza tranquilo, pasa por retenciones suaves y opcionales, y cierra con el zumbido de Bhramari a tu ritmo.
La secuencia
Sama Vritti
6 rondas · 6:6 · 1:26
Kumbhaka 4:4:6:6
4 rondas · 4:4:6:6 · 1:48
Bhramari
6 rondas · 5:10 · a tu ritmo
Comentarios
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