- Hatha
- Ashtanga
- Pranayama
Practica conmigo
Respiración, movimiento y presencia. Distintas puertas de entrada a la misma práctica: empieza por donde puedas sostenerla.
Áreas de práctica
Cómo organizo la práctica
Cada área es una forma de conocer tu cuerpo y tu respiración. No hay un orden obligatorio: empieza por lo que hoy puedas sostener.
Respiración (Pranayama)
Observar y regular la respiración para recuperar atención y calma.
Movimiento y movilidad
Recuperar rango, soltar rigidez y moverte con más libertad.
Fuerza y control
Construir estabilidad y control desde una base accesible.
Ashtanga Vinyasa
Respiración y movimiento en una secuencia constante.
Hatha
Posturas mantenidas, conciencia corporal y presencia.
Prácticas breves
Sesiones cortas para los días con poco tiempo.
Formas de practicar
No todo comienza con una inscripción. A veces la práctica empieza con cinco minutos de respiración.
Prácticas gratuitas
Recursos y prácticas breves para empezar hoy.
Clases presenciales
Sesiones en persona para practicar acompañado.
Clases en línea
Practica desde donde estés, en vivo.
Talleres
Encuentros temáticos para profundizar.
Programas guiados
Rutas estructuradas que puedes seguir a tu ritmo.
Contenido y reflexiones
Textos y aprendizajes más allá del tapete.
Programas guiados
Para profundizar con una estructura clara.
¿No sabes por dónde empezar?
Déjame tu correo y te comparto una práctica breve para comenzar, y te aviso cuando publique nuevo contenido. Solo lo usaré para escribirte sobre la práctica.